에듀데일리

SM C&C는 최근 배우 방민아와 전속 계약을 맺으며 그녀와 함께 하게 되었다고 발표했습니다. 회사 측은 “방민아라는 보석 같은 배우와 협업하게 되어 매우 기대가 크다”며 “방민아가 더 넓고 깊은 연기 스펙트럼을 펼칠 수 있도록 물심양면으로 지원할 예정”이라고 전했습니다. SM C&C는 이미 전현무, 김수로, 강호동 등 인기 있는 아티스트들이 소속되어 있는 것으로 유명하며, 방민아의 합류로 한층 더 탄탄한 라인업을 구축하게 되었습니다.

방민아는 2010년 걸그룹 ‘걸스데이’로 연예계에 데뷔하며 대중들에게 이름을 알리기 시작했습니다. 이후 노래와 무대 퍼포먼스 외에도 예능 프로그램과 광고에서도 활약하며, 다양한 매력을 가진 엔터테이너로서 자리매김했습니다. 2011년에는 시트콤 ‘뱀파이어 아이돌’에 출연하면서 본격적으로 연기 활동을 시작했으며, 이로 인해 다양한 배역에 도전할 수 있는 기회를 얻게 되었습니다.

연기자로서의 경력은 드라마 ‘딜리버리맨’, ‘이벤트를 확인하세요’, ‘절대 그이’, ‘달콤살벌 패밀리’ 등에서 탄탄한 연기력을 선보이며 차근차근 쌓아올렸습니다. 특히 첫 주연작이었던 드라마 ‘미녀 공심이’에서 보여준 그녀의 열연은 시청자들에게 깊은 인상을 남겼으며, 이를 통해 방민아는 배우로서 한층 더 인정받게 되었습니다. 해당 작품으로 방민아는 ‘2016 SBS 연기대상’에서 로맨틱코미디 부문 여자 우수연기상과 뉴스타상을 수상하며 주목받았고, 그녀의 연기력에 대한 평가도 한층 높아졌습니다.

영화에서도 방민아의 활약은 돋보입니다. 영화 ‘화사한 그녀’, ‘최선의 삶’, ‘좋은 말’, ‘아빠를 빌려드립니다’, ‘홀리’ 등 다양한 작품에 출연해 다채로운 캐릭터를 소화하며 그녀만의 색깔을 보여주었습니다. 그녀는 이러한 영화들에서 연기력을 인정받아, ‘제22회 올해의 여성영화인상’ 신인연기상, ‘제22회 부산영화평론가협회상’ 신인여우상, ‘제20회 뉴욕아시안영화제’ 국제라이징스타상, ‘제13회 광주국제영화제’ 신인여우주연상 등을 수상하며 국내외 영화제에서 여러 차례 상을 받았습니다. 이러한 수상 경력은 방민아가 배우로서 입지를 단단히 굳힌 계기가 되었으며, 그녀의 연기적 깊이와 능력을 다시 한번 확인시켜 주었습니다.

드라마와 영화에 이어 방민아는 뮤지컬 무대에도 도전했습니다. 첫 뮤지컬 작품 ‘그날들’에 출연해 성공적으로 공연을 마쳤고, 이를 통해 그녀는 뮤지컬 배우로서의 가능성까지 보여주었습니다. 무대 위에서 그녀의 생생한 연기와 노래 실력은 관객들에게 깊은 감동을 선사했으며, 방민아의 다재다능한 모습이 다시금 화제가 되었습니다. 오는 11월에는 뮤지컬 ‘틱틱붐’에도 캐스팅되어 한층 더 활발한 활동을 이어갈 예정입니다.

방민아의 이러한 다양한 활동은 그녀가 연기와 음악, 무대 등 여러 방면에서 잠재력을 가진 아티스트임을 증명해줍니다. 걸그룹 멤버로 시작한 그녀는 시간이 지나면서 자신만의 색깔을 가진 배우로 성장해 왔으며, 이제는 SM C&C와 함께 새로운 도전을 시작하려고 합니다. SM C&C는 방민아가 그녀의 다양한 재능을 마음껏 펼칠 수 있도록 지원을 아끼지 않겠다는 입장을 밝혔고, 앞으로 그녀가 펼칠 다양한 연기 활동에 대한 기대와 관심이 높아지고 있습니다.

일반 요거트와 그릭 요거트 중 어느 것이 건강에 더 좋을까라는 질문은 한 번쯤 누구나 생각해본 적이 있을 것입니다. 요거트는 우유에 유산균이나 효모를 넣어 발효시킨 음식으로, 우리 건강에 매우 유익한 영양소가 풍부합니다.

그릭 요거트는 고대부터 그리스 지중해 지역에서 만들어온 전통적인 요거트입니다. 일반 요거트와의 가장 큰 차이점은 바로 유청의 유무입니다. 그릭 요거트는 유청을 걸러내어 더욱 꾸덕하고 진한 질감을 가집니다. 반면, 일반 요거트는 유청이 남아 있어 더 부드럽고 묽은 질감을 가지고 있습니다.

전문가들이 전하는 의견

최근 USA투데이에서 세 명의 등록 영양사들에게 그릭 요거트와 일반 요거트 중 어떤 것이 더 나은 선택인지 의견을 물었습니다. 이 세 명의 전문가들 모두 그릭 요거트가 일반 요거트보다 건강에 더 많은 이점을 제공한다고 답했습니다.

뉴욕에서 활동하는 영양사 폴 제컬은 두 종류의 요거트 모두 칼슘, 프로바이오틱스, 비타민 D 등 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이라고 설명했습니다. 하지만 개인의 식감 선호를 제외하면 그릭 요거트가 더 나은 선택이라고 덧붙였습니다. 그는 그릭 요거트가 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 더 높아 포만감을 더 빠르고 오래 지속시키며, 나트륨 함량이 낮다는 점을 강조했습니다.

그릭 요거트는 여과 과정을 거쳐 밀도가 높아지면서 같은 양의 일반 요거트에 비해 단백질 등 영양소가 더 많이 함유됩니다. 덴버에서 활동하는 영양사 매켄지 버제스도 그릭 요거트의 단백질 함량이 더 우수하다고 설명했습니다. 그녀는 충분한 단백질 섭취가 근육 성장과 회복, 호르몬 기능, 포만감 유지에 매우 중요하다고 말했습니다.

테네시주 네쉬빌의 영양사 카일리 벤슬리는 그릭 요거트가 저유당, 저탄수화물, 낮은 당분을 함유하고 있어 건강에 유리하다고 강조했습니다. 그녀는 특히 유당 불내증을 가진 사람들이 그릭 요거트를 더 쉽게 소화할 수 있다고 설명했습니다. 이는 그릭 요거트가 유청을 제거하는 과정에서 유당이 적어지고, 유당 소화를 돕는 프로바이오틱스가 포함되기 때문입니다.

요거트 선택 시 고려할 사항

그러나 벤슬리는 만약 칼슘 섭취를 더 늘리고 싶다면 일반 요거트가 더 좋은 선택이라고 조언했습니다. 그녀는 “일반 요거트는 그릭 요거트보다 훨씬 더 많은 칼슘을 함유하고 있다”고 설명하며, 칼슘 섭취가 중요한 사람들에게는 일반 요거트가 더 유리할 수 있다고 말했습니다.

영양 전문가들은 요거트를 고를 때, 설탕이나 인공 감미료, 불필요한 첨가물이 적거나 없는 제품, 즉 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요하다고 말합니다. 특히 견과류, 무가당 그래놀라, 호박씨 등 씨앗류를 첨가하면 섬유질을 더 쉽게 섭취할 수 있다고 권장했습니다. 만약 단맛이 필요하다면, 천연 감미료인 꿀이나 과일을 활용하는 것이 좋다고 조언했습니다.

결론

결론적으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 모두 각각의 장점을 가지고 있습니다. 더 높은 단백질 함량과 낮은 나트륨을 원하는 사람들에게는 그릭 요거트가 더 나은 선택일 수 있습니다. 반면, 더 많은 칼슘을 필요로 하는 사람들에게는 일반 요거트가 더 적합할 수 있습니다