에듀데일리

배우 송지효(42)가 결혼에 대한 자신의 솔직한 생각을 드러내며, 팬들에게 자신의 인생관을 공유했다.

최근 송지효는 유튜브 채널 ‘뜬뜬’에 공개된 영상에서 SBS 예능 프로그램 ‘런닝맨’의 멤버들과 함께 출연하여 결혼에 관한 이야기를 나눴다. 영상에서 그녀는 오랜 시간 동안 결혼을 고민하며 온갖 주변의 관심과 질문을 받아온 만큼, 이제는 자신만의 결혼관을 형성하게 된 것 같다고 전했다.

영상에서 송지효에게 “결혼할 생각이 있느냐”는 질문이 주어지자, 그녀는 조금도 주저하지 않고 “사랑하는 사람이 생기면 결혼할 수 있을 것 같다”고 대답했다. 이러한 발언은 그녀가 결혼을 인생의 필수적인 과정으로 보지 않고, 자연스럽게 자신의 삶에 스며들어오는 사랑을 기다리고 있다는 뜻으로 해석되었다. 또한 그녀는 지금까지 자신이 경험한 사랑의 공백에 대해 묻는 하하의 질문에 대해 “최근 5년 정도는 특별한 연애를 한 적이 없다”고 솔직하게 답했다.

유재석은 송지효의 답변에 대해 “지효는 생활 패턴이 남들과 좀 다르다 보니 만남의 기회가 적을 수밖에 없다”고 말했다. 이에 송지효는 웃으며 “사실 대부분의 시간을 집에서 쉬거나 잠만 자는 편이라 그렇다”고 응답해 주변의 웃음을 자아냈다. 그녀는 바쁜 스케줄 속에서도 여유를 찾고, 일상 속 작은 행복을 소중히 여기는 삶의 방식을 지키려 하고 있다며, 이러한 생활 방식이 결혼이나 연애와는 다소 거리가 있을 수밖에 없다고 설명했다.

특히 송지효는 반려견을 기르기 시작하면서 결혼에 대한 생각이 더욱 구체적으로 변하게 된 계기를 언급했다. 그녀는 “예전에는 여행과 레저 활동을 즐기는 것을 좋아했는데, 반려견을 키우기 시작하면서 삶의 많은 부분이 바뀌었다”며 “반려견은 끊임없는 관심과 보살핌이 필요한 존재이기 때문에, 그들을 돌보면서 자연스럽게 결혼 생각이 멀어지게 되었다”고 말했다.

송지효는 또한 반려견과의 일상에 대해 “반려견을 키우는 일은 단순한 애완동물 돌봄이 아니라, 하나의 가족 구성원을 돌보는 것과 다름없다”며, 반려견과 함께하면서 느끼는 책임감과 애정에 대해 깊이 생각해보게 되었다고 덧붙였다. 그녀는 반려견과의 소소한 일상이 자신에게 주는 행복이 크며, 오히려 반려견이 주는 마음의 위로 덕분에 현재 삶에 큰 만족감을 느끼고 있다고 밝혔다.

또한 그녀는 “혼자 사는 삶의 장점도 분명 있다”며, 자유롭게 자신의 일상을 꾸려가는 것에 대해 긍정적으로 생각하고 있다고 전했다. 송지효는 결혼이 단순히 외로움을 채우기 위한 수단은 아니며, 사랑하는 사람과 진정으로 함께하고 싶은 마음이 생겼을 때 비로소 자연스럽게 이뤄질 일이라고 강조했다.

송지효의 이러한 생각은 바쁜 현대인들 사이에서 공감을 얻으며, 특히 결혼에 대한 전통적 가치관에서 벗어나 자신만의 삶의 방식을 찾고자 하는 사람들에게 깊은 인상을 남기고 있다

일반 요거트와 그릭 요거트 중 어느 것이 건강에 더 좋을까라는 질문은 한 번쯤 누구나 생각해본 적이 있을 것입니다. 요거트는 우유에 유산균이나 효모를 넣어 발효시킨 음식으로, 우리 건강에 매우 유익한 영양소가 풍부합니다.

그릭 요거트는 고대부터 그리스 지중해 지역에서 만들어온 전통적인 요거트입니다. 일반 요거트와의 가장 큰 차이점은 바로 유청의 유무입니다. 그릭 요거트는 유청을 걸러내어 더욱 꾸덕하고 진한 질감을 가집니다. 반면, 일반 요거트는 유청이 남아 있어 더 부드럽고 묽은 질감을 가지고 있습니다.

전문가들이 전하는 의견

최근 USA투데이에서 세 명의 등록 영양사들에게 그릭 요거트와 일반 요거트 중 어떤 것이 더 나은 선택인지 의견을 물었습니다. 이 세 명의 전문가들 모두 그릭 요거트가 일반 요거트보다 건강에 더 많은 이점을 제공한다고 답했습니다.

뉴욕에서 활동하는 영양사 폴 제컬은 두 종류의 요거트 모두 칼슘, 프로바이오틱스, 비타민 D 등 필수 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이라고 설명했습니다. 하지만 개인의 식감 선호를 제외하면 그릭 요거트가 더 나은 선택이라고 덧붙였습니다. 그는 그릭 요거트가 일반 요거트에 비해 단백질 함량이 더 높아 포만감을 더 빠르고 오래 지속시키며, 나트륨 함량이 낮다는 점을 강조했습니다.

그릭 요거트는 여과 과정을 거쳐 밀도가 높아지면서 같은 양의 일반 요거트에 비해 단백질 등 영양소가 더 많이 함유됩니다. 덴버에서 활동하는 영양사 매켄지 버제스도 그릭 요거트의 단백질 함량이 더 우수하다고 설명했습니다. 그녀는 충분한 단백질 섭취가 근육 성장과 회복, 호르몬 기능, 포만감 유지에 매우 중요하다고 말했습니다.

테네시주 네쉬빌의 영양사 카일리 벤슬리는 그릭 요거트가 저유당, 저탄수화물, 낮은 당분을 함유하고 있어 건강에 유리하다고 강조했습니다. 그녀는 특히 유당 불내증을 가진 사람들이 그릭 요거트를 더 쉽게 소화할 수 있다고 설명했습니다. 이는 그릭 요거트가 유청을 제거하는 과정에서 유당이 적어지고, 유당 소화를 돕는 프로바이오틱스가 포함되기 때문입니다.

요거트 선택 시 고려할 사항

그러나 벤슬리는 만약 칼슘 섭취를 더 늘리고 싶다면 일반 요거트가 더 좋은 선택이라고 조언했습니다. 그녀는 “일반 요거트는 그릭 요거트보다 훨씬 더 많은 칼슘을 함유하고 있다”고 설명하며, 칼슘 섭취가 중요한 사람들에게는 일반 요거트가 더 유리할 수 있다고 말했습니다.

영양 전문가들은 요거트를 고를 때, 설탕이나 인공 감미료, 불필요한 첨가물이 적거나 없는 제품, 즉 플레인 요거트를 선택하는 것이 중요하다고 말합니다. 특히 견과류, 무가당 그래놀라, 호박씨 등 씨앗류를 첨가하면 섬유질을 더 쉽게 섭취할 수 있다고 권장했습니다. 만약 단맛이 필요하다면, 천연 감미료인 꿀이나 과일을 활용하는 것이 좋다고 조언했습니다.

결론

결론적으로, 그릭 요거트와 일반 요거트 모두 각각의 장점을 가지고 있습니다. 더 높은 단백질 함량과 낮은 나트륨을 원하는 사람들에게는 그릭 요거트가 더 나은 선택일 수 있습니다. 반면, 더 많은 칼슘을 필요로 하는 사람들에게는 일반 요거트가 더 적합할 수 있습니다